Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
Cwicze 3 miesiace , teraz mam 16 lat i na klatke biore 55kg 4 powtorzenia i juz 2-3 tydzien stoii mi na tym samym ciezaze czyli 55kg i chce teraz wiazsc kreatyne z hi-teca 200 kapsulek i powiazac to z dekstrozy dobry pomysl ? co o tym myslisz ?
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
Niedziela - po treningu Dzisiaj podchodziłem do 90 kg na klatę, jednak niestety nie wyszło. Ale spokojnie, myślę, że 85 kg trzasnę za tydzień, powera jest coraz więcej, ale wpływ na lekką niemoc dnia dzisiejszego spowodował wczorajszy trening. Byłem zmęczony. Ale spoko, dam radę! Z resztą dzisiaj OFICJALNIE wziąłem 80 na klatę, bo ostatnio w [...]
Ćwiczę już jakieś 2 miesiące i mam zamiar teraz ostro się wziąć. Sprzęt to: ławeczka skośna i plaska, sztanga łamana prosta, hantle, drążek do tego 90kg ciężaru Tu ostatni plan: pon = klatka + triceps sr = plecy + biceps sobota = barki + nogi klata - wyciskanie sztangi poziomo 4x 12-6 - wyciskanie sztangi w skosie(30 stopni) 4x12-6 - [...]
FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]
Wywiad z Michałem Włodarkiem: Od kiedy zaczęły się Twoje rozmowy w sprawie kontraktu z KSW? O związaniu się z konfrontacją usłyszałem jakieś 2 miesiące temu. Kiedy wobec tego okazało się, że walczysz z Michałem Andryszakiem? O tym dowiedziałem się w trakcie ubiegłotygodniowej sesji zdjęciowej do trailera. W naszej niedawnej rozmowie podkreśliłeś, [...]
Mit jakich mało, "jeśli teraz wezmę kretkę, to później nie będzie na mnie działać mono" wierzysz w to? bo ja nie. Podstawowy fakt, to 4-5 cykli w roku z przerwami po dwa miesiące.Chodzi jedynie oto żeby nie zaburzyć produkcji naturalnej kreatyny i nie robić cykli jeden za drugim.Masz 18 lat i pełny rok stażu, spokojnie możesz zjeść tego [...]
Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56
18 luty 2013 Waga : -- Trening bjj 16:30-18:00 Luźna rozgrzewka. Dużo gimnastyki, salta, gwizdy, skoki itd. Następnie około 30 minut zadaniówek do obalenia, zapasy. I około 45 minut zadaniówek do punktu, sweep/przejscie gardy. Na koniec chwila rozciągania. ______________________________________________________________ 19 luty 2013 Waga : -- [...]
To ja pierwsza :-D 1. Wiek - 27 lat 2. Staż treningowy - ok. 5 lat 3. Cel testu - redukcja; wzrost wytrzymałości będzie mile widziany 4. Planowana dieta - redukcyjna ;-) nie będę liczyć bilansu B/W/T, jem na oko; węglowodany raczej okołotreningowo, mało tłuszczy 5. Planowany trening - 5x w tygodniu muay thai/MMA, w pozostałe dni crossfit i/lub [...]
1. CO ZMOTYWOWAŁO CIĘ DO TRENINGU Ogólne spierniczenie , zramolenie, zdziadzienie i złe samopoczucie Waga + 20kg w 5 lat. Chęc powrotu do jakiejkolwiek aktywności fizycznej (od dziecka do trzydziestki była dośc wysoka i na przyzwoitym amatorskim poziomie dyscypliny poza SW) KK to był dość przypadkowy wybór, z wygody i za przykładem 9-letniego [...]
[...] Biorę 2 hantle i robię, ale co nimi robisz, ćwiczen z hantlami to ja kilka znam 4. nie ma czegos takiego jak bajceps. Jak dobrze robisz trening to nic na dobitkę nie musisz robić, jak chcesz jakieś dropy itp to nie wiamy o Tobie nic czy już trenuejsz 2 miesiace a moze 5 lat i dropsety czy treningi do upadku mięśniowego mozan wprowadzić. 5. j/w
staz około 4 miesięcy(ćwicze 3 dni w tyg) najpierw obwodowo później przez około 3 miesiące planem przedstawionym poniżej, mam 21 lat 182 cm wzrostu i 83 kg wagi, a treing chce zminiać co 4 ty ponieważ chce by był urozmaicony oczywiście chce zmineiać tylko niektóre ćwiczenia w założeniu podstawowe takie jak wyciskanie płasko, przysiady, martwy [...]
tu w większości to eksperci co ćwicza po 3 miesiące i swoich zdjęć by nie wrzucili bo pożal sie Boże jak wyglądaja ale ostro krytykują i graja wielkich znawców kulturystyki...zanim ocenią to 30 postów jest ma temat absplutnie nie zwiazanych z tym co na zdjęciu. Osiedlowi koksiarze z pitbulami... www.żal.pl Na temat sylwetki: bardzo dobrze widac [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała. raczej endomorfik, obecnie z trudnością do złapania kg :( 2) wiek- 25 3) waga/wzrost- 81/175 4) staż treningowy-2 lata 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, mono, jabłczany, Xpand, saw, Animal Pump, storm, i coś tam jeszcze było. 7) [...]
szeryf-81 czyli wiadomo cykl deki ciagnac 3 miechy bo tyle jest najkorzystniej... to wychodzi ze taki cypionat brac 3 miesiace i jeszcze miesiac po odstawieniu dece??? to polega na tym ze nandrolon jeszcze dziala przez 3-4 tyg tak??? a tescia ciagnac przez te 3-4 tygodnie dla potrzymania testosteronu w organizmie..?? o to chodzi??? zolo333 jedna [...]
Oj oj. Będziesz ćwiczył nawet 3 miesiące(jaki to ogrom czasu przy 4 treningach) i przyjdzie świeży koleś i też Cię może poskładać. Mnie się tak zdarzało, raz ziomkowi wpadłem idealnie w technikę, którą robiliśmy na tym trenie, a ziomek był na 4 trenie a ja po 2 miechach, zdarza się.
Xedos - 3 miesiace weider ACT, 4 rundki po 4 tygodnie "partia * razy tydzien" i dopiero wtedy decydujesz jaki masz cel. Po co rozpisywac skoro jest. Wieder ACT w dziale dla podstawowych. Obrazki, opisy i komentarze. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-09 17:40:58
wlasnie skoncylem trwajacy 3 miesiace tzw. cykl na zmiane sylwetki, spalenie tluszczu z tylka, pozbyci asie zalanego wygladu i miekkich jak wata miesni,pozbycie sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor [...]
[...] trening na redukcje i poprawe jakosciowo masy miesniowej (ktorej z powodu wczesniejszych przygod z silownia i sportami troche pod tluszczem mialem). W twoim przypadku w 2? miesiace ponad 20 kg, obawiam sie ze mozesz odczuc efekt jojo. p.s. dobrze ze nie zniecheciles sie przez pierwsze posty tzw. "ekspertow". Gdy zalozylem podobny [...]
Ja nie chcę wnikać w kompetencje innego trenera bo może on ma jakąś konkretną koncepcję prowadzenia Ciebie zwłaszcza jeśli macie kontakt osobisty, a nie online. Ja mam zupełnie inne podejście do treningu dla początkujących. Jeśli nie masz przeciwwskazań lekarskich do treningu, wad postawy, chorób to ja daję tylko podstawowe ćwiczenia, wg mnie [...]
Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
